La Mindfulness, l'autostima e il contatto con il momento presente

Questo video fa parte della serie di 6 video ACT in Action, visibile a questo link.

Se siete interessati alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno, questa approfondita serie di 6 video vi insegnerà tutto quello che volete sapere e molto altro ancora. Sarete introdotti ai concetti fondamentali dell'ACT da Steven Hayes, e imparerete guardando numerose sessioni condotte da Hayes e da altri importanti professionisti dell'ACT con diversi pazienti. 

L'ACT si è rapidamente affermato come un approccio di punta della "terza ondata" nella tradizione della terapia comportamentale. Tuttavia, a differenza della CBT, che enfatizza l'aiutare un paziente a modificare pensieri irrazionali o inutili, la filosofia di fondo dell'ACT è che cercare di cambiare o anche di sistemarci spesso esacerba i nostri sintomi - e quindi la chiave è l'accettazione.

L'ACT riunisce il meglio di molti mondi: integra la consapevolezza in un sistema coerente di terapia (molto prima che la mindfulness fosse di moda), e allo stesso tempo un'ampia ricerca sull'ACT con una varietà di popolazioni ha aiutato a raggiungere lo status di approccio basato sull'evidenza, riconosciuto come tale dall'Associazione Psicologica Americana e dalla SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) del governo degli Stati Uniti.

Potrete assistere alla dimostrazione da parte di diversi terapisti dell'ACT di tecniche e interventi utilizzati nelle fasi iniziali della terapia con una varietà di clienti, tra cui una giovane madre alle prese con ansia e depressione, un insegnante con disturbi di panico e una donna che soffre di dolore cronico. Commentando i diversi passaggi dei video, Hayes illustra i concetti chiave dell'ACT mentre si svolgono in tempo reale in queste avvincenti sessioni di terapia.

Grazie ai video della serie ACT in Action potrete apprendere le molte tecniche che supportano i principi dell'ACT di consapevolezza, accettazione, defusione cognitiva, vita valorizzata e altre.

In questo quarto video della serie ACT in Action, imparerete a conoscere le componenti di mindfulness dell'ACT.

In una sessione con Tony, un paziente in fase di recupero dalla dipendenza, il fondatore dell'ACT Stephen Hayes dimostra le tecniche per aiutare i pazienti a rallentare e a connettersi con se stessi all'inizio delle sessioni, in modo che possano impegnarsi più profondamente nel lavoro della terapia. Utilizzando un esercizio "a occhi chiusi", Hayes aiuta Tony a contattare il suo sé osservante: la consapevolezza trascendente che risiede al di sotto dei pensieri e delle emozioni e può servire a metterci coi piedi per terra in tempi difficili. Nei commenti al video, Hayes offre un metodo pratico per portare le pratiche di consapevolezza nel vostro studio durante lo svolgimento della terapia.

Il cofondatore dell'ACT, Kelly Wilson, conduce poi un potente lavoro di supervisione clinica con una terapeuta dell'ACT in difficoltà. In cerca di sostegno per il suo lavoro con un cliente ostile, resistente e umiliante, Wilson introduce diverse tecniche brillanti per aiutarla a gestire la sua ansia e ad impegnarsi più profondamente con la paura e la solitudine che si nascondono dietro l'ostilità del suo paziente.

Queste tecniche di mindfulness nella ACT non dovrebbero mai mancare nella cassetta degli attrezzi di un buon terapeuta!